Праздник в радость, а не в тягость
Отмечаем "майские" без ущерба для фигуры и здоровья.
Пять советов от диетолога Ольги Капийчук.
Всем известно, что праздники — это обилие тяжелой пищи и алкоголя на столах. Отказаться от соблазна сложно, но как быть тем, кто сидит на диете или просто ведет здоровый образ жизни?
Диетолог-консультант, личный тренер по питанию Ольга Капийчук дает советы тем, кто планирует шашлыки в ближайшее время:
1. Откажитесь от переедания: желудок человека размером с его же кулак. Ни тазик, ни ведро, ни кастрюля... Поверьте, вы не бездонны. Мы живём в мире изобилия, еда будет. Вы едите не в последний раз. Я вас удивлю, но от переедания такие же ощущения, как от похмелья! «Непереваренная» еда активно выделяет токсины! ⠀
2. Откажись от алкогольных напитков, содержащих сахар и солод. Сахар задерживает воду в организме, даёт токсические проявление. Злоупотребив такими напитками, в любом случае, вы столкнетесь через несколько часов с похмельным синдромом. ⠀
3. Конечно праздничный стол отличается от повседневного, но сделайте акцент на одном праздничном блюде: посмакуйте вкус, не стоит молотить всё подряд. ⠀
4. Если вы всё-таки не сдержались и переели, необходимо пить больше чистой воды, отойти от стола, немного пройтись на свежем воздухе. Не бегите в зал, в баню, не допускайте ещё большего стресса для организма. ⠀⠀
5. Если Вы соблюдали ограничения в питании, к примеру, постились или были на диете, не стоит злоупотреблять жирными жареными блюдами. Тушёная или отваренная пища - то что вам нужно в переходном периоде к обычному образу питания.⠀
Будьте здоровы!
Хотите читать наши новости раньше всех?
Новости из приоритетных источников показываются на сайте Яндекс.Новостей выше других
ДобавитьПоследние новости
18.02.2025

17.02.2025

14.02.2025

13.02.2025

13.02.2025

13.02.2025

11.02.2025

07.02.2025

07.02.2025

06.02.2025

05.02.2025

04.02.2025

03.02.2025

31.01.2025

31.01.2025

30.01.2025

30.01.2025

30.01.2025

30.01.2025

24.01.2025

23.01.2025

20.01.2025

17.01.2025

17.02.2025
