Прямая линия с Владиславом Михейкиным
На портале vBryanske.com стартовала Интернет-конференция с брянским тренером Владиславом Михейкиным. У вас есть возможность задать вопросы и получить на них ответы из первых уст!
Владислав Александрович Михейкин
Хотите заняться спортом, но не знаете, с чего начать? Задаетесь вопросом, как подобрать питание? Тогда не пропустите: портал vBryanske.com запускает новую Прямую линию с брянским фитнес-тренером Владиславом Михейкиным.
Вопросы принимаются с 8 по 22 июля. Чтобы задать вопрос, нужно авторизоваться или зарегистрироваться на портале. Владислав ответит на каждый из них!
Справка:
Владислав Александрович Михейкин родился в Брянске 6 июня 1978 года. В 11 лет пошёл в секцию самбо, затем - в секцию дзюдо. С 14 лет начал заниматься бодибилдингом, в 90-е годы стал призёром Брянской области в этом виде спорта.
Армия не стала препятствием на пути саморазвития. В этот период Владислав упорно тренировался и выступал на соревнованиях по армрестлингу. После армии начал плотно заниматься силовым тренингом. Это по сей день остается важной частью его жизни.
Около шести лет работает фитнес-тренером в брянском клубе "Non-Stop".
Хотите читать наши новости раньше всех?
Новости из приоритетных источников показываются на сайте Яндекс.Новостей выше других
ДобавитьУважаемые пользователи, прежде, чем задать вопрос, рекомендуем ознакомиться с уже поступившими ранее.
Возможно, такой уже опубликован.
Ника
Почему может остановиться прогресс, если занятия в зале регулярные?
Наступает определенная плата. Чтобы помочь человеку превозмочь застопорившийся результат, нужен тренер. Самому это сделать достаточно непросто. Тренер даст толчок. Иногда, конечно, бывает, что даже с ним происходят подобные ситуации у человека, но здесь уже вопрос к самому тренеру. Он должен мотивировать своего подопечного, только тогда они совместно смогут добиться результата.
Денис
В какой момент можно переходить от занятий с собственным весом к дополнительным утяжелителям?
Все зависит от человека, в какой спортивной форме он находится, это все индивидуально. Можно как через два месяца, так и через месяц. Но если он совсем не готов, то минимум три месяца надо поработать со своим весом, особенно в тех случаях, когда у новичка достаточно большой собственный вес. Это необходимо, чтобы укрепить мышцы, сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы.
Женя
Есть ли толк от домашних тренировок или зал эффективнее?
Я считаю, что лучше тренироваться в зале. Дома нет необходимого инвентаря для занятий. Но некоторые все же из-за собственных стеснений предпочитают залу домашний спорт.
Наталья
Бывали ли у вас моменты, когда приходилось превозмогать себя, чтобы продолжить самосовершенствование?
Да, бывали. Когда, например, готовился к соревнованиям – получил травмы. Увеличились нагрузки, которые я не рассчитал. И вот приходилось превозмогать именно травмы.
Оля
Какие упражнения лучше всего выполнять для пресса?
Для тех, кто давно занимается, наиболее эффективны – «книжка», «шведский стол» и поднятие ног из положения лежа . Рекомендую это все делать поочередно. А для новичков – подъем из положения лежа, подъем туловища и «домкрат».
Анна
В чем главный секрет похудения?
На 70% это зависит от питания. Если человек постоянно занимается в зале, но переедает или ест неправильно, то результат будет соответствующий. Похудеть получится при правильном питании, составленным тренером. Обязательно нужно исключить из рациона соленое, сладкое, оно сильно откладывается в жировой ткани, и быстрые углеводы.
Инга
Скажите, за какой срок можно скинуть 5 кг?
Можно как за две недели, так и за месяц. Все зависит от того, насколько быстро был набран вес. Только с помощью диеты без тренировок в зале реально скинуть пять килограммов. Также есть разница, с какого веса человек худеет, например, с 60 или с 70 килограмм. Чем меньше вес – тем меньше жира уходит, и наоборот.
Дарья
Здравствуйте, Владислав, как часто можно устраивать читмил?
Если вы сидите на диете, то для разгрузки организма и хорошего психологического состояния устраивать читмил раз в неделю вполне достаточно.
Максим
Как набрать массу, если вес остановился на 70 кг?
Увеличить силовые показатели, добавить в рацион больше белков и углеводов.
Чтобы задать вопрос нужно зарегистрироваться или авторизоваться на сайте, введя логин и пароль.
В связи с тем, что в сообщениях иногда нарушаются права граждан и появляются оскорбления, администрация портала оставляет за собой право проверить сообщение.
Поэтому ваш вопрос может появиться с небольшой задержкой.
Спасибо за ваш вопрос.
Марина
Я слышала, что можно есть сладкое при тренировках, так ли это? Разве это не повлияет на качество тела?
Смотря в каком направлении работает человек. Если это набор массы, то в процессе тренировок сладкое можно. Если, наоборот, худеет – тогда противопоказано.