В Брянск пришла жара
Рассказываем, как сберечь своё здоровье в жару.
По прогнозу Росгидрометцентра с сегодняшнего дня столбик термометра в регионе поднимется до +28. А дожди ожидаются только в начале следующей недели.
В такую погоду врачи не рекомендуют выходить на улицу с 12 до 16 часов. Если выйти всё-таки пришлось – возьмите с собой воду и хлопковый платок, периодически обтирайтесь влажной тканью.
Не надевайте синтетическое и обтягивающее бельё. Такая одежда создаёт парниковый эффект и мешает теплообмену.
Постарайтесь пить больше простой воды. Не переедайте и не пейте газировку. Сладкая вода не утоляет жажду и содержит много сахара.
Старайтесь не принимать слишком холодный душ. Так можно спровоцировать дополнительный спазм и даже инфаркт миокарда. В водоёмы так же не рекомендовано заходить резко – организм должен привыкнуть к перепаду температуры.
Работать много в жару нельзя. У Роспотребнадзора есть даже официальные рекомендации:
«Если температура в рабочем помещении приблизилась к отметке 28,5°, рекомендуется сокращать продолжительность рабочего дня на 1 час. При повышении температуры до 29° – на 2 часа, при температуре 30,5° – на 4 часа».
Существуют разные лайфхаки, чтобы охладиться. Например, наклеить тонирующие или светоотражающие плёнки на окна в квартире, кто-то клеит даже фольгу. Есть и необычные способы.
«Я знаю прекрасный способ, чтобы охладиться. Поставьте около вентилятора две бутылки по направлению потока воздуха. В бутылках предварительно заморозьте воду. Такой способ я использовала на работе, где не было кондиционера», - читательница портала Оксана Ивакина.
И помните – при недомогании лучше сразу обратиться за профессиональной врачебной помощью.
Хотите читать наши новости раньше всех?
Новости из приоритетных источников показываются на сайте Яндекс.Новостей выше других
ДобавитьПоследние новости
18.02.2025

17.02.2025

14.02.2025

13.02.2025

13.02.2025

13.02.2025

11.02.2025

07.02.2025

07.02.2025

06.02.2025

05.02.2025

04.02.2025

03.02.2025

31.01.2025

31.01.2025

30.01.2025

30.01.2025

30.01.2025

30.01.2025

24.01.2025

23.01.2025

20.01.2025

17.01.2025

17.02.2025
